夜も更けてまいりましたが、それでもしたくなるのが
ストレッチ
ストレッチの時間を自ら取り組むだなんて、生まれてこの方一度もなかったのですが
最近やはりデスクワークの限界と、自分の体力の限界を感じて、
「このままでは肉体が凝り固まる！！」
と危機感を感じたのでした。
それで聖歌隊で教えてもらった体をほぐすストレッチを
そのまま寝る前に行うようになりました。
主に肩甲骨をぐりぐり回す体操と首をほぐす体操はかかせない運動になりました。
また全身をほどよく伸ばすと、血流が回って体がふうっと軽くなります。
賛美歌をBGMに（ときには米米CLUBの春雷をBGMにしたり笑）ひたすら心を無にして
ストレッチに集中するこの時間が、どうも肉体の癒やしの日課になりつつあります。
最近すっきりと明け方を起きられるのは、このストレッチ効果もおおよそ含まれるのではないかなと思います。
肉も心も霊も、健康一番。そしてほっと一息入れる時間も必要。
神様とリラックスしながら、大事な毎日を軽やかに過ごせるようにもっと工夫していきたいと思います！
みなさんお疲れ様でした。
おやすみなさい〜
