こんばんわ、麦わらです。
相変わらず毎日時間と激しく争っておりますが、なんとかジムには通い続けています。
そして、１０日目になり、「お？」と実感した些細な喜びがありました。
ジムには腹筋マシーンがあるのですが、
「下腹」と「上腹」を鍛えることができます。
※上腹というのはお腹の真ん中から上の方で、下腹はお腹の真ん中から下の方です。
今まではものの１０回でお腹がブルブルと震えました。
１０回腹筋するたびに
「うおぉぉおぉ」と、お腹を抱えて悶えました笑
しかし１０日目、なんと２０回を２セットやることができました！！
見た目は変わってないのに、中身の筋肉は鍛えられていました！
「あれ？できるようになってる！」と一人で感動しちゃいました。
継続は力なり
これを自分の肉体を通して実感しました。
他にもランニングマシーンでは前回はぶっ通しで走ることはせず、
１０分は歩いて、１０分は走る感じで２０分を目安にマシーンに乗っていましたが
最近は２キロは必ず走ることを目標にしています。
マシーンだとちゃんと、「現在○キロ」と表示されるから、わかりやすくて好きです笑
実際の２キロとマシーンの２キロだときっと違いもあるかもしれませんが、
しかし考えても見てください。
週に３回、２キロを走るだなんて、キセキです！！笑
もともと走る体質ではなく、バリバリの文化部の私が、
走る習慣をジムという施設を通していただけたこと、本当に感謝だなあと思います。
「今日はちょっと走ってこう！」そんなふうに思えるようになったこと１つが、
新しい自分との出会いになるのだなあと思いました。
あと、私はよく、ごちゃごちゃ頭で考えるタイプなのですが・・・
最近大学生の子から聞いたのですが、５月は新しい環境になって、
それに適応するのが難しくてうつ病になるリスクが高いそうです。その大学生の
自殺率が特に高いという話でした。
大きい大学だと５月に二桁の人数の大学生が自殺してしまうんだとか・・・・
ですが、そういうネガティブな気持ちを治すために一番良い方法が「運動」なんですって！
運動することでセルトニンが分泌されて、うつ病の薬を飲むよりも何倍の効果があるとのこと！
本日の私もなかなか朝からいまいちな波長が脳から噴出されていたのですが、
帰りに運動してきたら、驚くほど元気になりました！
こうやってブログも書いて、他の様々なことも時間を治めて行えるようになりました！
つい仕事のあとって、だらけたくなったり、疲れてしまっていて、気持ちを再生するのに
時間がかかったりするのですが・・・
運動することで気持ちをリセットできるから、本当におすすめです。
これも継続が大事！と教えてくれました。
時間が経つとまた悪い考えが来るから、運動も継続することが大切だと教えてくれました(^^)
先生もしょっちゅう御言葉でおっしゃいます。
持続して行おう。
継続することは、毎瞬間、努力することだ。
毎日毎日行う人が、「英雄」だ。
急に一度に変化することはできない。
急に次元を上げることはできない。
それでも毎日継続して行う人は
いつの間にか高い次元に上がっていくだろう
毎日少しずつ行うこと。
私も毎日続けることが難しく思うことがありますが、
継続的に、段階を上げて、がんばります(^^)
